AC के कारण होने वाली असहजता को कम करने के देसी तरीके

आज के समय में शहरों के कंक्रीट के घरों में बिना AC के रहना कई लोगों के लिए मुश्किल हो गया है। दफ्तर से लेकर बेडरूम तक, हम काफी समय इस मशीनी ठंडक में बिताते हैं। कई बार इसकी वजह से सुबह उठते ही गला सूखना, जोड़ों में अकड़न या चेहरे पर रूखापन जैसी असहजता महसूस हो सकती है।

अगर आपकी दिनचर्या ऐसी है कि AC से दूर रहना संभव नहीं है, तो हमारे घरों में कुछ पारंपरिक तरीके अपनाए जाते हैं जो इस असहजता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

1. नाभि और नाक में तेल लगाने का पारंपरिक तरीका

AC हवा की नमी को कम कर सकता है। इससे बचने के लिए कुछ लोग यह पारंपरिक उपाय अपनाते हैं:

सरसों का तेल या बादाम रोगन: कई लोग सुबह नहाने के बाद और रात को सोने से पहले नाक में उंगली से थोड़ा सा शुद्ध सरसों का तेल या बादाम रोगन लगाते हैं। कुछ लोगों को इससे आराम महसूस होता है।

नाभि में तेल: यह एक पारंपरिक घरेलू अभ्यास है जिसे कई लोग अपनाते हैं। रात को सोते समय नाभि में दो बूंद सरसों का तेल या देसी घी लगाकर हल्की मालिश की जाती है।

2. तांबे के बर्तन के पानी का पारंपरिक उल्लेख

AC की ठंडक की वजह से कुछ लोगों को मांसपेशियों में अकड़न महसूस होती है।

पारंपरिक तरीका: रात के समय तांबे के जग या लोटे में साफ पानी भरकर रखा जाता है। सुबह इस पानी को पीने का चलन है। आयुर्वेद में तांबे के बर्तन के पानी का उल्लेख मिलता है, हालांकि इसके प्रभाव व्यक्ति-व्यक्ति पर अलग हो सकते हैं।

3. त्वचा के रूखेपन के लिए घरेलू तरीके

केमिकल वाले लोशन के बजाय कुछ लोग कुदरती चीज़ों का इस्तेमाल पसंद करते हैं।

उपाय: रात को सोने से पहले चेहरे और हाथ-पैरों पर एलोवेरा जेल या नारियल का तेल लगाया जा सकता है। अगर चेहरे पर ज्यादा रूखापन महसूस होता है, तो कुछ लोग दूध की ताज़ी मलाई में दो बूंद गुलाब जल मिलाकर लगाते हैं। अगर किसी प्रकार की एलर्जी हो तो उपयोग से पहले विशेषज्ञ की सलाह लें।

4. कमरे का तापमान और हवा में नमी

AC का इस्तेमाल करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना आम सलाह मानी जाती है।

तापमान: कई विशेषज्ञ AC का तापमान 24°C या 25°C रखने की सलाह देते हैं। यह कई लोगों के लिए आरामदायक माना जाता है।

पानी का कटोरा: रात को सोते समय AC वाले कमरे के एक कोने में एक चौड़े बर्तन में पानी भरकर रखने से कमरे में नमी बनाए रखने में कुछ मदद मिल सकती है।